¿Qué es la Atención Plena? (MINDFULNESS)

Presencia mental o atención plena (mindfulness) son distintas forma de referirnos a lo mismo: prestar atención momento a momento, sin juzgar.

Es vivir consciente, ser consciente, es darse cuenta.

Es vivir el momento presente, prestar atención al momento presente, sea lo que sea que este ocurriendo. Es dejar de hacer para poder SER. Es encontrar el equilibrio entre el hacer y el ser. Es estar aquí ahora. Es prestar atención de forma deliberada, y de un modo particular : sin juzgar, simplemente observando.

Es traer la mente y el CORAZÓN al aquí y el ahora. Es traer nuestra mente y cuerpo a lo que sea que estemos haciendo en este momento.

Ir incorporando esta enseñanza en nuestras vidas nos permite vivir cada momento en su totalidad, como algo único, ya que cada momento es único. Es darnos cuenta de que la mente vaga permanentemente del pasado al futuro y del futuro al pasado, perdiendo lo único real que tenemos: el momento presente; el único momento que hay para cambiar, crecer, amar, escuchar, etc.

Mediante la autoobservación, la presencia mental es una enseñanza que nos permite comenzar a comprender y conocer nuestro cuerpo, nuestro corazón, nuestra mente, y el mundo en que vivimos.

Este conocimiento y esta comprensión nos ayudará a recuperar los sentidos, las sensaciones, la capacidad de percibir, de autorregularnos, de sentirnos con más vida, tomando así un rol ACTIVO en el proceso de mejorar la salud y en nuestra vida en general.

¿Qué tanto viajas del pasado al futuro? ¿Qué cosas te pierdes por no vivir en el aquí y ahora?